走り幅跳びの練習開始

昨年、陸上競技に参入すると宣言しました(記事)。

しかしそれは実現せず、その理由は、参加しようとしていた大会が

他の用事とバッティングして参加できなかったためでした。

１年が過ぎ、今年、陸上競技を始めます！

競技種目は「走り幅跳び」です！

近所の競技場に行って、初めて練習しました。

柔らかいタータントラックの上を走るのは気持ち良かった。

で、開始時点での走り幅跳びの記録を取っておこうと。

最初は、踏み切りの仕方を忘れてました（汗

でもすぐに思い出して、何回か跳んで、一応ほぼ４ｍちょうど、でした。

小学６年生の時のベストが４ｍだったので、それと同じですね。

まあでも40歳で４ｍ跳べるだけでもマシでは？？

で、ジョギングばかりやっているので最大筋力はないわけで、

助走スピードが出てない。短距離の練習をすれば助走スピードは上がるだろう。

これで+50cmは出ると思う。

というか陸上スパイクを履けばそれだけで50cm伸びると聞いた。

確かに地面のグリップが良くなればスピード出るもんね。
とにかく助走のスピード向上が大事。

それから着地姿勢が直立気味なので、ここで損をしている。

足を前に投げ出すように、それから体を柔らかくするなどして、

ここで+30cmは稼げると思う。

陸上の大会は７月末。

そこで５ｍを跳ぶことを目標にしたいと思う。

後日、スパイクを購入。

ジョギングから、50mダッシュを〇本、

というように運動の内容を変えています。

大会まであと２か月！